3 týden
3 týden mám za sebou , systém 100-100-300-100-200-300-500 se celkem osvědčil , váha se hnula směrem dolů - až na konec týdne ,který jsem si dal volnější - hřešil jsem bramborovým knedlíkem s králíkem na hořčici a se špenátem -hlavně v neděli ,kde odpolední část dne nebyla o dietě a o pravidelném jídle se váha opět přehoupla přes 98 kg :-( , takže 4 týden se musím dostat pod 97 kg , to znamená opět 100- 100 - 250 -100 -200 -300-400 ? víkend ještě uvidím .
Co se týče aktivity ,zatím jen fitko 3x týdně + cca15 minut rotoped nebo běh na stroji - pokud váha nepůjde dolů budu muset přidat více aerobního tréninku a cviky na břicho :-( .
Uvidíme co 4 týden , jídelníček předběžně vložím ,ale občas se něco změní .