www.alby.estranky.cz

Není čas , chuť , téma :-( 

8 únor 2013  uf to jsem tady dlouho nebyl ,  nějak nestíhám , možná stránky nějak překopu , něco ponechám , otázka co ? Případně písněte, co z toho tady má nějaký význam :-)

   Vše nej do roku 2011  -plno krásných dnů plných  zdraví , štěstí a,lásky  
     pokud nejste ve formě - přidám postupně pár článků , jak se do ní znovu dostat

14.12. Přidána rubrika  Zajímavosti ze světa kulturistiky  - různé články a odkazy

30.5.  poprvé na rybách , s holkama , takže odpočinek :-) ,  3x cejn, 1 lín , 1 plotice

22.4. 2010   - tak snad už pomalu postupné změny , přidána rubrika
                       Fotoalbum mimo tyto stránky -odkazy                       

              odstraněny všechny klipy písniček - hodně bylo mimo provoz
   !!!!! až bude čas , bude se to tu trochu upravovat  ,,cca březen - čeká mne memší operace ,tak snad bude čas a chuť - jinak novinky na facebooku  !!!

11.8.  - doplněny né moc úspěšné lovy , letos to moc nejde - foto snad časem ,
             jinak to nějak nestíhám a flákám při obnově stránek , plno odkazů na klipy
              je nefunkční  ,tak je pravděpodobně všechy odstraním

9.6.   - odkaz na nádherný dokument Země  http://www.youtube.com/homeproject
            zdarma celý film , pouze do 14.6. 2009 
         - přidány odkazy : 
            Doporučení na cokoliv  - doporuč, řekněte ostatním ,co stojí za to ! 
            Kdykde.cz - informace o kulturních akcích

20.5.   - vložená nová fotogalerie  "Indie / Pune a okolí " - pár foto ze služ. cesty 
           - do receptů přidány odkazy na pořady o vaření v TV

19.5. po dlouhé době opět na stránkách , nějak není čas :-) , návštěva Indie a letos
          velké zdravotní trápení s angínou ,tentokrát už do třetice -doufám ,že naposled
          díky tomu prakticky nesportuji a fyzička je ta tam :-(   , no zas bude líp
          - dnes doplněny další vycházky za rybami  viz. můj lov
          - jelikož zlobí videa písniček z You Tube ,postupně je překontroluji ,která jsou
             funkční , případně zkusím nahradit ,nebo je odstraním a začnu od začátku

15.3.  z důvodu nefunkčnosti videí a malé kapacity těchto stránek byla zrušena
         rubrika "K1 - video" , přidán odkaz na stránky "kdykde.cz - informace o
         kulturních akcích v ČR , můj lov - první bezrybka při přívlači na soukr.revíru

8.3. 2009  Zahájena rybářská sezóna - viz. můj lov

9.12. Tak první článek Jirky je tady " Začínáme přívlačí ", pokud budete mít jakékoliv
          komentáře , rád mu je předám

8.12.  Přidány finálové videa K1 World GP - celkový vítěz po nečekaném závěru 
          Remy Bonjasky, brzo přidám přepis článků Jirky o přívlači do složky Můj lov

24.11. Přidány 2 nové klipy písniček

16.11. Zaktualizované hitparády MTV a T-music + přidán dnešní Jirkův úspěšný lov
 

9.11. Tak jsem se dlouho neozval a nic nového neudělal :-( ,jsem to ale lenoch
          dnes jsem vložil do -  můj lov - pár vycházek k vodě u Jizery a
           Hracholusky , nová písnička Ewy Farny  "Boží mlejny melou " + oprav těch
           starých ,které nešly spustit  :-(

         Jinak jsem opět díky lenosti a dietních prohřešků překročil 100kg hranici o 3,5 kg , to 
            znamená ,že se budu muset začít víc hýbat a do vánoc tam chci max 99,9 kg .

21.9. do složky " Trénink  " vloženy zajímavé odkazy na 31 pravidel správné výživy

13.9. do oblíbených odkazů přidán odkaz na Help For English  - angličtina na
          internetu zdarma - pomůcky ,testy ,rady ,tipy apd .....

7.9. pár foto z rybaření na rybníku Slon - viz. můj lov

16.8. pro nepoužívání zrušena chatovací místnost , doplněn lov z Labe , info o cvičení 
      ( Trénink ) , přesunuta příprava T.Bureše do složky video Bodybuilding
      - Přidány odkazy na Hitparádu MTV Euro Top 20 a T-mobile Hitparáda do
         složky Písničky video + 3 klipy dle současného umístění  

8.8.  odkaz na program olympijských her Peking 2008 http://oh.idnes.cz/databanka.asp?idSampionat=12&cmd=vysledky
 
     ....... pár lovů z Jizery ,Slona atd

 27.6. - přidáno pár nových klipů písniček , 1 lov a bohužel jsem zjistil ,že jsem uložil
             max počet příspěvků ,tak neví m,jak to provedu dál :-( , asi budu muset
             některé věci odmazat  ,nebo založit nějaký blog a dát sem na něj odkaz

31.5. zde je odkaz na online reportáž Nabba Czech 

style type="text/css">

25.5.  další klipy písniček , pár neúspěšných rybářských výletů k vodě :-)          

4.5.   - přidán trénink hrudníku  -  Příprava Tomáše Bureše , trénink tricepsu  Pavla
            Lonce  do složky trénink - příprava na Mistrovství světa NABBA  2008 
            do receptů - nepečené dorty od Jirky , do můj lov další záznam z rybaření
            K1 video - Jerome Le Banner ......

11.4. - přidán trénink tricepsů a bicepsů  -  Příprava Tomáše Bureše na Mistrovství
          světa NABBA  2008 , nový klip Madony - sluší jí to tam a bezrybka s Klenice

8.4.  - přidán odkaz na trénink bicepsů -  Pavol Jablonický  viz. příprava Tomáše ...
             ,trénink a strava za měsíc duben a pomalu začínám chodit na ryby -
              viz .sekce můj lov , jinak jsem byl zasvěcen do reiki 2 - tak časem udělám
              novou rubriku Alternativa a já ( moje kurzy , poznání a zkušenosti )

30.3. - doplněna strava za měsíc březen ( Trénink ) ,a další mini lov na Klenici

25.3. - přidán odkaz na trénink hrudníku Pavol Jablonický  viz. příprava Tomáše ...
            pár dalších klipů písniček ,trénink a strava za měsíc březen

21.3.  - přidán trénink ramen -  Příprava Tomáše Bureše na Mistrovství světa
             NABBA  2008 - speciálně pro Luďka - mrkni se - paráda  
          - pár nových music klipů

5.3. -9.3. 
        http://www.skodahrou.cz/ do odkazů přidána adresa na hry pro děti a dospělé
         přidány další odkazy na trénink Tomáše Bureše 
          - nejnovější trénink zad
         pokračuje deník ze cvičení a stravy - měsíc březen 
          video ze soutěží profesionálů Ironman ,Arnold classic- vloženy videa 1-3 místo
          rubrika recepty - pár fíglů ,jak přežít zimu bez nemocí :-)
          pro velkou sledovanost písniček Ewy Farny - jsem k nim přidal odkaz na
           oficiální stránky + nový klip "Jaký to je   "       
 
18.2.  do rubriky video bodybuilding přidány odkazy na web online kamery z profi
           soutěží kulturistiky - aktuální Iron man 2008 , 29.2.-1.3. Arnold Classic

17.2.  přidána  rubrika  Návštěvní kniha  a nový odkaz na boleslavský zimní stadion
           pro ty co chodí bruslit nebo sledovat hokej

11.2.    přidán nový odkaz  http://online-tv.ic.cz/ - televize po internetu
             pár klipů písniček a doplněn další trénink a strava za měsíc únor

2.2.        přidán nový odkaz na stránky Autosalonu TV Prima 
              http://www.motortv.cz/index.php?

25.1.      další klipy písniček , 1 video MUAY THAI a doplněny další tréninky

 

14.1.    přidán odkaz na Vitalmax - NABBA Czech Team http://vitalmax-news.cz/
               zde můžete mimo jiné sledovat přípravu Tomáše Bureše na Mr.Universe
               4.10. 2008

13.1.      přidán odkaz na stránky multikina Cinestar Mladá Boleslav v Bondy
                http://www.cinestar.cz/flash/prog.aspx?kino=7  
                 do revírů přidán odkaz na stránky Wondrlake - soukromé rybníky
                 v okolí Mladé Boleslavi Aleše Vondrlíka

11.1.         lednový trénink pokračuje ,snad se zlepší síla ,nějak mi to po svátcích
                 nejde :-(

6.1. 2008  tak je tu Nový rok ,tak všem přeji atˇse vydaří  :-) , jinak pomalu začíná
                 trénink ve fitku a s ním příprava na úpravu váhy :-) - viz. Trénink
                  opět jsem vložil pár nových klipů písniček a zápasů K1

30.12.  přidány :  záznamy klipů zápasů  čtvrtfinále ,semifinále a finále K1 2007
                           odkaz na Český rybářský svaz - info pro rybáře ( revíry apd )
                           pár klipů písniček a v rubrice můj lov je bilance rybaření roku 2007

22.12. nové klipy Video Bodybuilding  z tréninku Dennise Wolfa ,Kevina Levroneho
           a Strongmana Pudzianowski , 
         přidán  odkaz na www stránky  http://www.dwn.cz/ ,stahování a instalace na pc

 

17.12. přidáno dalších pár klipů písniček ,dokonce i vánočních ,když se nám to tak
           rychle blíží , rybí kuchařka - "recepty "

16.12. blíží se Vánoce ,kdo znáte nějaký dobrý recept na cukroví ,písněte  to pls do 
           komentářů  k receptům a já je pak přepíšu ,předem díky  :-)
           doplněn nový trénink od Katky tzv.předvánoční cvičení , pár nových klipů ,
            na úvodní stránce aktuální čas u nás a v ostatních  světových městech
 

27.11.. Přidána nová rubrika Ankety  - nyní  vloženy 2 ankety , zapsán pondělní
            trénink + obrázky  cviků na protáhnutí těla a pár receptů s černým bezem
            a recept na ořechový likér 

 26.11. Na úvodní stránku vložen  jukebox mp3 písniček ,díky tipu od Katky a
            pomocí stránek     http://www.projectplaylist.com/   
            smazal jsem anketu "Jak se Vám líbí stránky " ,brzo snad vložím jinou 

24.11. Doplněny 2 týdny cvičení intenzivky od Katky - pořádná zabíračka díky
            brutálnímu tempu sparinga Luďka
           a pár nových receptů od zasílatele mailů Jirky ,tentokrát téma Topinky

09.11. doplněn poslední zápis do silového tréninku , od pondělka najedem na nový
           trénink , tak bude konečně změna a trochu si odpočineme od těch kg :-)

           - občas se stane ,že nějaké video není dostupné ,tak případně písněte do
           komentářů  a pokusím se to napravit ( chyba na you tube .com )

29.10. - přidávány zápisy z tréninků  + pár nových klipů - jinak nic nového :-)

15.10.   zapsán první příspěvek do "Tréninku " silovka - bude doplňováno

13.10.  opět pár nových klipů písniček - pokud sem nějaký chcete přidat ,napište
            název písničky a autora do komentářů a pokud se mi bude líbit-přidám ho

08.10. přidáno pár nových klipů písniček a top 5  - Olympia 2007  - Bodybuilding
          video

07.10.  vložil jsem novou rubriku  Chatovací místnost pro online návštěvníky
             pokud je vás víc online - můžete si zde pokecat

            přidány 2 nové klipy písniček ( pěkná podívaná )
            do rubriky recepty přidány recepty od Jirky :
             na utopence (uzeninové i sýrové ) , marinády , houbové recepty, kuře 100x
             jinak , já nemám vyzkoušené ,ale jen pro inspiraci ,když nevíte co vařit
            - tak pokud chcete vyzkoušejte

04.10  přidáno počítadlo návštěvnosti  Toplist  na titulní stránku ( úplně dole vlevo )
           současné nebylo moc funkční :-(
           kolem 42 týdne přidám do nové rubriky "Trénink " Luďkův a můj  trénink, 
           od Kathy :-)   ( silovka  4 týdny )      

 19.09.  po opravě PC jsem opět přidal pár záznamů do rubriky Můj lov
           ( Mikulov-rybník Nový ,Bělá -rybník Slon , Jizera- vláčka , houbaření )

28.08.  Tak jsem sem dlouho nic nepřidal , není nic nového :-) ,zajímavého ,snad se to
            zlepší v září , pomalu začínám cvičit ,ale rameno pořád zlobí :-( , jinak 14.9 .
            jedeme do Mikulova na ryby ,tak snad bude co fotit

29.07. aktualizována fotogalerie Nikol  , zápis můj lov -Labe 20 , Jizera 3 a vložené další klipy do "Písničky Video "  a ukázky umění Tony Jaa v rubrice K1

09.08 . Přidány příspěvky do Můj lov , Recepty - foto z uzení 2007 a písnička
           Kryštofa

08.08 .  dnes je mi 33 let :-)

15.07.  přidán nový revír  - Labe 22 a zápis do rubriky můj lov

9.07.   pomocí stránek Blueboard.cz jsem na úvodní stránku přidal 
            - anketu  , aktuální počítadlo online lidí a celkové počítadlo návštěv 

07.07. přidal jsem novou rubriku  Písničky Video a Bodybuilding Video, budou
           tam různé  videoklipy co se mi líbí  z www.YouTube.com 
         - časem přidám sportovní videa z  K1

02.07.  Můj lov - jak jsme byli na houbách a opět na rybníce v Bělé

15.06. 2007  14:09  se nám narodila 2 dcerka  Nikol  51 cm , 3,52 kg
  pár foto v rubrice fotoalbum - rodina - Nikol

27.5.  Dieta je 14 dní ukončena , tak tady toho nového už moc nebude :-) , možná ještě vložím grafíček jak to šlo dolů , momentálně cvičení zaostává - zlobí mne zápěstí -od pondělka 10 rehabilitace - magnety a jinak mám nějaký odpočinek

- do můj lov přidán zápis ze včerejšího rybaření na Malém Slonovi

13.5. Můj lov - Velký slon , ukončení diety

6.5. opět rybaření na Malém Slonovi -tentokrát nic moc

4.5. nový zápis do rubriky můj lov  - Slon Bělá
       dnes byla dosažena cílová váha :-)  89,9 kg ,ale ještě týden vydržím ,o víkendu půjde opět nahoru :-)

1.5. doplněn jídelníček  a pocity na 11 týden - možné změny dle momentálního stavu ledničky :-)

29.4.   v týdnu doplním ještě jídelníček na 11 týden , dieta se blíží pomalu ke
           konci ,vidím to na ještě cca 2 týdny diety spíše přísnější v týdnu ,o víkendu už 
            to pomalu uvolňuji na normální stravu :-)

           do rubriky můj lov přidáno - Sukorady z dnešního rána

23.4. doplněn jídelníček a pocity 10 týdne

16.4  dodán slíbený jídelníček na 9 týden

15.4. můj lov - na Jizeře - jídelníček na 9 týden dodám později ,dnes se mi už nechce vymýšlet

8.4. můj lov - opět Jizera ,ale se Sárinkou

1.4.  můj lov - rybaření na Jizeře - trénink na blížící se závody Milane :-)
        doplněn 7 týden jídelníček

27.3. můj lov - rybaření na Klenici - další jídelníčky a pocity

23.3. přidán odkaz na game park - hry po síti a na freecall - volání na pevnou z pc
          zadarmo

18.03. 2007 - doplnění dalších jídelníčků a pocitů z 3- 4 týdne

11.03. 2007  Zahájení rybářské sezóny -viz .příspěvek můj lov

25.02. 2007  vložil jsem do rubriky dieta  jídelníček a pocity z prvního týdne diety
                     a předběžně jídelníček na 2 týden 

 19.02 . 2007 Tak jsem začal dietu - rýsovačku ,abych opět shodil pár tukových
                  polštářů , zkouším sacharidové vlny - pro představu jsem přidal jeden
                 článek o této dietě viz. příspěvky a postupně zkusím doplňovat můj 
                jídelníček a  pocity : -) ,snad

03.02. 2007 tak jsem se zase trochu vzdělával :-), absolvoval jsem zasvěcení do Reiki
                    viz. fotogalerie - ostatní

22.1. 2007 - tak jsem zde dlouho nic nepřidal ,jeden z důvodů bylo čekání na
                    připojení  k internetu , zimní přestávka rybiček a moje lenost ,snad 
                    něco postupně přidám :-)

2.10. 2006 - nová rubrika recepty -dnes uzení ryb ( snad budou další )

16.9. 2006 - nová rubrika Používané montáže ( uzly )

14.9.2006   - nová rubrika Náčiní  ( zkušenosti z používaným náčiním )
                      bude snad doplňováno
                   - nová rubrika Můj lov  ( info z rybaření )

8.9. 2006   - nová rubrika  revíry ( postupně budou doplňovány )

7.9. 2006   - postupné úpravy vzhledu stránek

6.9. 2006    - první zkušenosti s tvorbou www. stránek
                   - vloženy fotky do fotoalba