Současné cvičení dle data
Po delší pauze 6 týdnů rehabilitace trapézu a pak po 3 týdenní dovolené - lennosti opět začínám trochu trénovat :
zkouším cvičení 2- 3 týdně dle času a chuti ( srpen - říjen )
1.den Benč + přídavný cvik na prsa a triceps 2 cviky ( břicho dle nálady )
2.den Dřep + přídavný cvik na nohy + lýtka a ramena 2 cviky ( břicho dle nálady )
3 den Mrtvý tah + přídavný cvik na záda a biceps 2 cviky ( břicho dle nálady )
( 16.8 . - současné "max . váhy " Benč 130 kg , Dřep 160- 170 kg , Mrtvý tah 178 - 190 kg )